Eu faço três tipos de atividade física:
YOGA
NATAÇÃO
GINÁSTICA MULTIFUNCIONAL
Nas segundas, "descanso": tenho aula das oito da manhã às onze da noite. 12 horas-bunda.
Terças, yoga e natação.
Quartas, musculação com um pouquinho de aeróbio
Quintas, yoga e natação.
Sextas, musculação com o tiquinho de aeróbio
Sábados, 2000m na natação e toda a série de musculação.
Domingo de "descanso": faço feira, arrumo toda a comida da semana e toda a mochila pra amanhã.
Todo dia que eu não vou na aula de natação nado 1500 ou 2000 metros, dependendo da piscina, de onde eu estou, do tempo que tenho etc.
E quando estou longe da ginástica multifuncional, transformo minha série em uma série de musculação leve e se não tiver piscina, vou pra caminhada rápida e às vezes dou uma corridinha.
Tipo páscoa: quinta era meu dia de yoga e natação, fui lá no Sesc Rio Preto e nadei 1500 (jacaré fez yoga?). Sexta era feriado então compensei com série de musculação na segunda. Sábado teria multifuncional, mas eu ainda estava em Rio Preto! Então paguei uma aula avulsa numa academia e adaptei minha série. O importante é não faltar! às vezes dou mancada na dieta, mas pelo menos se eu não faltei na academia, melhor.
Pras grandes puxadoras de ferro do mundo isso pode ser visto como "fácil", mas eu não vou mais pra turma dos radicalismos. Não consigo e acabo desistindo, faltando... A atividade está bem leve e já me deixa cansadona, por enquanto tá bom assim. E já vejo muita diferença no corpitcho.
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